[...] z Yanilovem. Zobaczyłem go pierwszy raz w Monachium i zrobił na mnie piorunujące wrażenie - w każdym swoim ruchu był perfekcyjny - żadnego zbędnego ruchu, wszystko wyważone i zawsze celne. Zdziwiły mnie dwie rzeczy - niemal całkowity brak gardy oraz totalne "odlanie się" na kwestię rozbrojenia przeciwnika. Zapytałem o [...]
[...] uzycie specjalistycznych trenerow w procesie edukcji w WALCE WRECZ. To, ze przyjaznie sie z wieloma bardzo dobyrmi specjalistami roznych sportow walk pozwala mi na to. Na wszystko, co robie (to nie jest zaden dryf w KM, moje patenty, czy moj nowy system - zreszta ktos, kto mnie zna, wie jak daleko mi do takich mistrzowskich zapedow. Mam [...]
[...] Zdecyduj się - albo idea MMA (czyli nie jeden "człowiek-orkiestra", a kilku skoordynowanych specjalistów), albo w drugą mańkę - czyli że jeden prowadzi wszystko i ma być mistrzem nad mistrzami. A nie jada bez trzymanki na większość, że robi wszystko siłami jednego, a na tych, co się wybili za to, że sami wszystkiego nie [...]
[...] większości sami w tym nie uczestniczyli? Jesteście naiwni, coś (lub ktoś) zabiło w Was zdolność logicznego myślenia i kojarzenia faktów, a także umiejętność spojrzenia na to wszystko z dystansu, starając się zachować choć resztki obiektywizmu. Tak bardzo odcinacie się od Adamczyka, a jednocześnie stosujecie najgorsze z jego metod. Ja nie [...]
[...] 2: Zignoruj ich. To samo z królikiem ignorującym lisa. Nie możesz przestać ich obserwować. Ale nie gap się na nich. Zgodni z zasadą “Nie patrzę nigdzie a widzę wszystko” Udawanie tumana może spowodować atak, tak samo jak struganie kozaka. Cały czas uważaj, jak chcą za tobą wyjść-zostań. Jak zaczną do ciebie iść-uciekaj. [...]
[...] od wieeelu lat :( Poza tym zmieniłam pracę fizyczną na biurową i zapomniałam, że mimo iż chodzę na treningi, jeżdżę na co dzień rowerem, to powinnam obciąć kalorie. To wszystko sprawiło, ze niestety ale mój brzuch znów się lekko zaokrąglił, jedyny plus to ze znowu mam biust, no ale nie o to chodzi :/ Rozpiska całego cyklu treningowego [...]
[...] jak prosie chciałem jeszcze uderzyć w 115kg, ale stwierdziłem, że zostawię sobie zapas. - wspiecia na palce - 21 powtórzenie ledwo ledwo - wiosłowanie półsztanga - więc wszystko byłoby si, gdyby nie to, że podczas wiosłowania mam taką mega pompę na udach, że muszę przerywać wiosłowanie na chiwleczkę żeby rozluźnić lekko uda... nie wiem. [...]
[...] KLATA strasznie dlugo trzeba bylo sie doszukiwac cieni uwazasz ze ja widze od razy w 3D ? chcesz priorytetu na klate i nie dajesz zadnych zdjec klaty? kurde to po co to wszystko zapodaj pozy "szkatuła" to od razu bary sie sprawdzi na luzie to se mozesz klata bokiem i szkatuła OBOWIAZKOWO jesli nie masz starych fot porownawczych to [...]
[...] - hack przysiad – palą mnie te giry że mi się nie chce tego ćwiczenia robić - martwy ciąg – lewa łapka lekko puszczała w ostatniej serii. A tak to wszystko nachwytem. 10 powtórzeń to trochę dużo MC wolałbym robić na mniejszych ilościach powt. - ss klatka – mocno. Już pod koniec czułem brak sił, ale poszło [...]
studensky No nareszcie mi klatę chwalą Marzenia się spełniają Rrumcek WODYN nie tylko zobaczył, ale to wszystko zaplanował King_Odin Przy takim treningu i takich suplach inaczej być nie może <jupi> DonEndriu Koniec z ABK I biada jak mi to jeszcze kiedyś powiesz WODYN No zaczyna się to podkreślać Co prawda przednie aktony nadal odstają [...]
nie ma nic nowego wszystko już widziałem adzik i król plaży...Ty wiesz co on myśli o takich sylwetkach Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-11-06 15:23:58
[...] Z łokciami? Ogólnie jakiś ból w nich miałem, dodatkowo praca w której cięzko pracuję łapami. Po 5tkach mnie tak zaczęły boleć - możliwe też że od ModWod. Ale dziś już jest wszystko okej. Pamiętam, że kiedyś miałem bóle w łokciach przy ciężkich francuzach... Mam wyciąg górny. ****************************************** Jedzonko z soboty: 1 - [...]
[...] nr 6 - przepotęzna. No i radzę pomyśleć o rezerwacji bo cięzko z biletami i miejscami parkingowymi BzykuDG No coś Ty <przytul> WODYN Dokładnie tak. Efekty mega, super wszystko zrobione To tak, żeby Ci się Szefie nie nudziło to pytanka: - co z tymi pompkami na poręczach? - zamówiłem w kolejnej paczce olej MCT. Pamietam jak w dzienniku [...]
[...] ograniczenie wzgledem MC - 40,50,60%. Serie poniżej 60kg robię bez odkładania bo mam za malutkie talerze i jakbym miał odłożyć to bym się wyj.ebał na plery - martwy ciąg - wszystko nachwytem. Cięzko. 130 mnie zmasakrowało. - ss klatka - jak widać nie poszło najlepiej. Ale na skosie w dół progres więc nie ma co narzekać - ss biceps - tutaj [...]
Wiesz, w 2,5 miesiąca zrobic tyle to jakbym rok ciągnął wszyskto tak jak teraz, dbał o wszystko to myślę, że klata poszłaby w odstawkę bo by była za duża Wg mnie progres jest bardzo duży Jakby nie patrzeć - klatki nie bylo wogole
[...] Clenburexin + 3 kapsy CM3. Popołudniu - 2 miarki BCAA G-Force + 10 kaps Nitrobolon + LipoPACK. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. Wyszło hooyowo. Miał być dzień treningowy, wszystko było uszykowane, zjadłem suple i mi się przypomniało, że muszę jechać do ubezpieczalni zrezygnować z poprzedniej polisy bo by mi jeszcze naliczyli i bym był w plecy [...]
Niedziela-22.04 Redukcja-12 tydz MISTRZOSTWA POLSKI WBBF/WFF Zacznijmy od początku czyli piątek. Wyjazd o 22,prawie spóźniliśmy się na pociąg ale wszystko poszło dobrze. Podróż mega męcząca,ani sie wyspać ani wypocząć. Przed wyjazdem waga pokazała 80,6kg więc tak na styk. O 4.30 byliśmy juz na miejscu,2h czekania w poczekalni później [...]
[...] per week. If you are easily bored, choose two or three different exercises and vary your routine. W przypadku osobowości to dosłownie 100% każde zdanie z długiego tekstu wszystko się zgodziło. Dlatego cięzko jest tu mówić o przypadku, tylko rzeczywiście musi być taki typ osobowości. Albo ja po prostu reprezentuje ten konkretny wyrażny typ, a [...]
[...] na uspokojenie i przeszło. Zgoniłem na kiepską jakość trawy, bo kiedyś zapaliłem parę razy jak psychicznie byłem wyluzowany i nic nie było poza kupą smiechu. Na drugi dzień wszystko wróciło do normy. W przypadku tego drugiego ataku w grudniu 2014 już tak nie było. Osoba, z którą byłem powiedziała , że coś słabo wyglądam (wtedy faktycznie [...]
Trenujący KM i ich doświadczenia
